플랜트 기반 다이어트, 건강한 식습관의 새로운 대안
플랜트 기반 다이어트, 건강한 식습관의 새로운 대안에 대해 알아보자 1.플랜트 기반 다이어트가 뭐길래 요즘 이렇게 뜨는 걸까?요즘 SNS나 유튜브 보면“플랜트 기반 식단”, “비건 식사”, “식물성 위주 다이어트”이런 말이 정말 많이 보인다‘플랜트 기반 다이어트(Plant-Based Diet)’는 말 그대로식물성 식재료를 중심으로 식단을 구성하는 방식이다꼭 완전 채식주의자(비건)가 되라는 건 아니고육류와 동물성 식품의 비중을 줄이고채소, 과일, 곡물, 콩류, 견과류 등 식물성 식재료 위주로 먹는 습관을 말한다요즘 이렇게 플랜트 기반 다이어트가 주목받는 이유는 크게 세 가지다 ✔ 건강한 몸고기와 가공식품을 많이 먹다 보면혈압, 콜레스테롤, 비만, 당뇨 같은 문제들이 쌓인다반면 식물성 위주의 식단은섬유질..
2025. 4. 30.
